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ゴルフのために身体を鍛えるならマイプロテインを飲もう
「ゴルフのために筋トレをしているけど、どんなプロテインを飲めばいいの？」
このような疑問を持っていませんか。
どれだけ筋トレをしても栄養が足りていないと、筋肉は大きくなりません。
そのため、筋トレをしている多くの人がプロテインを飲んでいます。
数多くあるプロテインメーカーのなかでもMYPROTEIN(マイプロテイン)がおすすめです。
この記事では、MYPROTEIN(マイプロテイン)をおすすめする7つのポイントやMYPROTEIN(マイプロテイン)の商品シリーズを紹介します。
マイプロテインってなに？
MYPROTEIN(マイプロテイン)は、ヨーロッパ売上No.1のブランドです。
110か国以上で販売しており、低コストでサプリメントを購入できるのが大きな特徴です。
サプリメント以外にも、スポーツウェアも販売しています。
私の周りも、MYPROTEIN(マイプロテイン)のサプリメントを飲んでいる方が多いです。
マイプロテインをおすすめする8つのポイント
MYPROTEIN(マイプロテイン)をおすすめする8つのポイントは、以下の通りです。
- 最も厳しいスポーツサプリメント審査の「インフォームドスポーツ」のライセンスを取得
- 格安でサプリメントを購入できる
- 豊富なサプリメントがある
- 多くのタンパク質を摂取できる
- 豊富な種類の味から自分好みの味を選べる
- ビーガン用のプロテインがある
- セットで購入できる
- お菓子でタンパク質を摂取できる
①最も厳しいスポーツサプリメント審査の「インフォームドスポーツ」のライセンスを取得
マイプロテインは最も厳しいスポーツサプリメント審査である「インフォームドスポーツ」のライセンスを取得しています。
最高レベルの検査を実施するために、段階的な審査を行っています。
また使用禁止物質や安全性を保証するためにブラインド検査も実施しています。
このライセンス取得によりマイプロテインは安全性も保証されている世界でも有数のプロテイン、サプリメント会社であることを証明しています。
②格安でホエイプロテインを購入できる
MYPROTEIN(マイプロテイン)のホエイプロテインは、格安で購入できます。
1㎏6,000円程度ですが割引を使用できるため、3,000～4,000円程度で購入できます。
プロテインは1日飲むだけでは、効果を得られません。
継続してプロテインを摂取するためには、プロテインを購入し続けないといけません。
そのため、低価格でプロテインを購入できるのは、継続してプロテインを飲むために大事な要素の一つです。
③豊富なサプリメントがある
MYPROTEIN(マイプロテイン)は、豊富なサプリメントを販売しています。
後で詳しく解説しますが、MYPROTEIN(マイプロテイン)はプロテインのみを販売しているわけではありません。
MYPROTEIN(マイプロテイン)は、プロテインバーやビタミンも販売しています。
そのため、「このようなサプリメントが欲しい」と思ったときにほとんどがMYPROTEIN(マイプロテイン)で購入できるでしょう。
④多くのタンパク質を摂取できる
MYPROTEIN(マイプロテイン)のプロテインは、多くのタンパク質を摂取できます。
MYPROTEIN(マイプロテイン)のプロテインでは、20g以上のタンパク質を摂取できる商品が多くあります。
身体づくりのためにプロテインを摂取するなら、20g程度のタンパク質を摂取できるプロテインでないといけません。
プロテインのなかには、20gのタンパク質が含まれていない商品もあります。
そのため、身体を作るなら20g以上のタンパク質を摂取できるMYPROTEIN(マイプロテイン)がおすすめです。
⑤豊富な種類の味から自分好みの味を選べる
MYPROTEIN(マイプロテイン)で販売しているプロテインは、味の種類が非常に多くあります。
美味しくないとプロテインを飲みたくなくなるため、味が大事です。
そのため、豊富な味の種類があるMYPROTEIN(マイプロテイン)は自分に合ったプロテインを見つけやすいです。
⑥ビーガン用のプロテインがある
MYPROTEIN(マイプロテイン)には、ビーガン用のプロテインがあります。
ビーガンの方の多くが十分なタンパク質量を摂取するのは、難しいです。
しかし、MYPROTEIN(マイプロテイン)はビーガンの方でも安心してタンパク質を摂取できます。
また、プロテイン以外にもビタミンやミネラルのサプリメントや、お菓子などもビーガン用の商品もあります。
⑦セットで購入できる
MYPROTEIN(マイプロテイン)は、プロテインやサプリメントを単品だけを販売しているわけではありません。
プロテインシェイカーとセットで販売している商品が多くあります。
そのため、初めてプロテインを飲む方にもおすすめです。
⑧お菓子でタンパク質を摂取できる
MYPROTEIN(マイプロテイン)は、タンパク質が多く含まれているお菓子も販売されています。
生活をしていると3食以外にも、小腹が空く場合もあるでしょう。
小腹が空くとお菓子を食べたくなります。
お菓子を食べるなら、タンパク質が含まれているお菓子の方が身体づくりに良い影響を及ぼします。
小腹が空いてお菓子を食べる習慣がある方は、ぜひ購入しましょう。
マイプロテインのシリーズを紹介
MYPROTEIN(マイプロテイン)のシリーズは、以下の5つがあります。
- コアシリーズ
- MYビタミンシリーズ
- MYビタミンシリーズ
- プロシリーズ
- プロテインバー
それぞれのシリーズについて詳しく紹介します。
コアシリーズ
コアシリーズの特徴は、素晴らしいコストパフォーマンスです。
とにかく安くプロテインやサプリメントを購入したいという方に、おすすめのシリーズです。
また、プロテイン以外にもクレアチンやアミノ酸なども販売しています。
MYビタミンシリーズ
MYビタミンシリーズは、さまざまな栄養素を摂取できるサプリメントのシリーズです。
「筋肉を大きくしたい」だけでなく、オメガ3フィッシュオイルやマルチビタミンなど健康に気を遣う方向けのサプリメントが多くあります。
そのため、健康のためにサプリメントを摂取したい方におすすめのシリーズです。
MYビーガンシリーズ
MYビーガンシリーズは、ビーガン向けのサプリメントのシリーズです。
植物由来の商品ばかりであるため、ビーガンの方も安心して購入できます。
ビーガンの方向けの商品を探している方におすすめのシリーズです。
プロシリーズ
プロシリーズは、MYPROTEIN(マイプロテイン)のなかでも最高級のサプリメントのシリーズです。
料金は高くなりますが、タンパク質量が25gや消化酵素が配合など高い品質の商品が販売されています。
そのため、アスリートの方で品質をとにかく追求したい方におすすめです。
プロテインバー
プロテインバーの商品の中には、お菓子やバターなどがあります。
さまざまな食品が販売されているため、自分が欲しい商品があるでしょう。
どんな商品があるのか、ぜひ見てみてください。
プロテインを飲む際の注意点
プロテインを飲む際の注意点は、以下の通りです。
- 基本はバランスの良い食事
- プロテインの種類に合わせた飲み方をする
- 自分に必要なタンパク質量を知る
- 運動しない日も飲んでOK
それぞれ詳しく紹介します。
基本はバランスの良い食事
基本は、バランスの良い食事を心がけましょう。
プロテインで必要なタンパク質の量の全てを摂取しようとするのは、おすすめできません。
商品にもよりますが、プロテインは食事の置き換え用として作られていません。
そのため、必要なタンパク質の量をプロテインのみで摂取すると、他の栄養素が足りなくなります。
バランスの良い食事を基本とし、足りないタンパク質量を補うためにプロテインを摂取しましょう。
プロテインの種類に合わせた飲み方をする
プロテインの種類に合わせた飲み方をするようにしましょう。
ホエイプロテインは、動物性タンパク質を摂取でき、吸収が早いのが特徴です。
ソイプロテインは、植物性タンパク質を摂取でき、吸収が遅いのが特徴です。
そのため、筋トレ後に素早くタンパク質を摂取したい場合は、ホエイプロテインを摂取しましょう。
食事と一緒に摂取して腹持ちをよくしたい場合は、ソイプロテインを摂取しましょう。
自分に必要なタンパク質の量を知る
自分に必要なタンパク質の量を知るのも大事です。
自分に必要な1日のタンパク質な量は、自分の体重が分かれば誰でも簡単に計算できます。
今の身体を維持したい場合は、体重(㎏)×1.2g、筋肉を肥大させたい場合は、体重(㎏)×1.5～2.0gのタンパク質が必要です。
1日に必要なタンパク質の量を意識すると、摂取するプロテインの量も調整しやすくなります。
運動しない日も飲んでもOK！
プロテインは、運動しない日も摂取してOKです。
タンパク質は身体に蓄えられないため、毎日必要なタンパク質の量を確保しないといけません。
そのため、運動する・しないに関係なく1日に必要なタンパク質の量を食事で摂取できない場合は、プロテインを摂取しましょう。
ゴルフを上達させるには4つのバランスが大事
ゴルフを上達させるためには、以下の4つのバランスが大事です。
- ゴルフの練習
- 筋トレ
- 食事
- 睡眠
この4つのバランスを意識して、ゴルフのパフォーマンスを上げましょう。
ゴルフの練習
ゴルフの練習をして、ゴルフのスキルを上げないとパフォーマンスは上がりません。
筋トレや食事、睡眠にどれだけ気を遣っても、スキルの練習をしないとスキルの向上は見込めないです。
そのため、スキルの練習も十分にするようにしましょう
筋トレ
筋トレをすると、ゴルフのスイングスピードが上がる可能性が高いです。
なぜなら、筋トレをして筋力UPするとゴルフのスイング時に発揮できる筋力も上がるからです。
そのため、筋トレは間接的にゴルフのパフォーマンスを上げます。
おすすめの筋トレは以下の記事で紹介しているため、ぜひ読んでみてください。
食事
食事は、筋肥大に大事です。
どれだけ筋トレをしても、筋肉に必要な栄養素が足りないと筋肉は大きくなりません。
また、食事は身体のガソリンでもあるため、バランスの良い健康的な食事は身体の調子を整えるためにも大事です。
睡眠
睡眠は、身体だけでなく脳の休憩にも大事です。
ゴルフは集中力が大事なスポーツであるため、脳の疲労はゴルフのパフォーマンスにマイナスの影響を与えます。
そのため、睡眠にも十分に気を遣うようにしましょう。
マイプロテインのサプリメントを飲んで身体を鍛えよう！
ゴルフのパフォーマンスを上げるためには、十分なタンパク質を摂取しないといけません。
タンパク質を十分な量を摂取するためには、補食としてプロテインを活用しましょう。
プロテインはさまざまば商品がありますが、その中でもMYPROTEIN(マイプロテイン)がおすすめです。
格安なプロテインであるため、継続してプロテインを摂取しやすいです。
身体づくりのためにプロテインを摂取するなら、ぜひMYPROTEIN(マイプロテイン)を購入しましょう。
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